Como estimular a memória na terceira idade: 7 atividades simples e eficazes
Com o avanço da idade, é comum que a memória apresente algumas dificuldades. No entanto, com estímulos adequados e atividades prazerosas, é possível manter o cérebro ativo e fortalecer as funções cognitivas. Neste post, vamos mostrar 7 formas simples de estimular a memória dos idosos — ideias que podem ser praticadas em casa ou em centros de convivência.
Nathalia Viola
8/6/20251 min read
1. Jogos de memória e quebra-cabeças
Jogos como dominó, cartas da memória, palavras cruzadas ou quebra-cabeças ativam a atenção, o raciocínio e a lembrança. São excelentes para exercitar o cérebro de forma leve e divertida.
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2. Música e lembranças afetivas
Ouvir músicas da juventude ativa a memória afetiva. Você pode criar playlists com a ajuda da família e promover conversas sobre lembranças, danças e histórias da época.
3. Leitura em voz alta
A leitura estimula a atenção, a compreensão e a memória de curto e longo prazo. Livros com letras maiores são ideais para facilitar a leitura.
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4. Conversas e socialização
A interação social é fundamental. Estimule o idoso a participar de rodas de conversa, encontros com amigos ou centros-dia, como o Karumbé.
5. Atividades manuais
Artesanato, pintura, jardinagem e trabalhos manuais envolvem planejamento e concentração — excelentes aliados da memória.
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6. Alimentação rica em ômega 3 e antioxidantes
Uma dieta saudável também contribui para a saúde do cérebro. Peixes, castanhas, frutas vermelhas e azeite são ótimos aliados.
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7. Aplicativos e jogos digitais
Alguns apps foram desenvolvidos especialmente para estimulação cognitiva de idosos e podem ser usados no tablet ou celular.
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Conclusão:
Com pequenas atitudes diárias, é possível manter a mente ativa e a memória em dia. Estimular o idoso com carinho, paciência e criatividade faz toda a diferença na qualidade de vida.
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