5 erros comuns na alimentação do idoso (e como evitá-los para uma vida mais saudável)

❌ Erro 1: Deixar o idoso pular refeições

Muitos idosos perdem o apetite e acabam ficando longos períodos sem comer. Isso favorece fraqueza, tontura e até desmaios.
✅ Como evitar: incentive refeições pequenas, mas frequentes. Lanches leves entre as refeições ajudam a manter a energia.

❌ Erro 2: Exagerar em alimentos industrializados

Bolachas, refrigerantes e comidas prontas parecem práticos, mas têm excesso de sódio, açúcar e conservantes.
✅ Como evitar: dê preferência a comida caseira, frutas, legumes e proteínas magras.

❌ Erro 3: Não adaptar a textura dos alimentos

Dificuldades de mastigação ou deglutição são comuns na terceira idade. Manter a mesma dieta pode levar à engasgos e perda de peso.
✅ Como evitar: prepare alimentos mais macios, sopas, purês e carnes desfiadas.

❌ Erro 4: Esquecer da hidratação

O idoso sente menos sede, mas continua precisando de líquidos. A desidratação causa confusão mental, prisão de ventre e problemas renais.
✅ Como evitar: ofereça água em pequenas quantidades ao longo do dia, além de sucos naturais, chás leves e frutas ricas em água (como melancia e laranja).

❌ Erro 5: Não procurar orientação profissional

Muitas famílias tentam resolver a alimentação do idoso “no improviso”. Isso pode agravar doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto.
✅ Como evitar: busque acompanhamento de um nutricionista especializado em idosos, que poderá indicar o cardápio ideal.

🌟 Conclusão

Pequenos cuidados com a alimentação podem trazer grandes benefícios para a saúde física e mental do idoso.

No Karumbé Centro-Dia, oferecemos refeições preparadas com acompanhamento de nutricionista, sempre adaptadas às necessidades de cada idoso. Assim, garantimos sabor, equilíbrio e bem-estar todos os dias.

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